God Jul!

God Jul önskar jag er alla bloggläsare!

Här är det inte det minsta juligt ute med barmark men det blir nog jul iaf. Jag längtar som en tok efter att få åka skidor igen men det ser ut som man får fortsätta med löpning och styrka ett tag till.

Liv

Jodå vi lever. Full fart som vanligt.
Träningen rullar på. Vädret likaså.
Snö lördag. Regn söndag. Blåst måndag. Ser hopplöst ut med att få snö och skidspår till jul...

Idag fick jag en bil genom besiktningen utan anmärkning. Jag blir lika glad varje gång! Det händer inte så ofta att jag har en bil som lyckas tyvärr... Är det någon som vill köpa en Passat -96 utan fungerande lyse? Den gick bra. Hojta till i så fall.

Premiärhelg

Sven blåste bort min skidpremiär i fredags. Jag slet en timme i gymmet istället, vilket skapade träningsvärk som förväntat.

Men i lördags blev det säsongens första skatepass på snö. Oj vad ovant och oj vad jag slet första halvtimmen. Sen lossnade det och tekniken började stämma. Efter två timmars julklappshandlade med pappa så avslutade jag dagen på tjejglöggkväll, trevligt.

Idag har varit en lugn dag. Jag och Axel var ute och lekte en sväng på dagen. Han prövade skidorna i skidspåret på andra sidan vägen och så gjorde vi fotspår. På kvällen tog vi en premiärtur på sparken.

Nu snöar det mera och jag ligger på en tennisboll och hoppas få spänningarna i rygg och rumpa att släppa.

Pepparkaksbak och boot-camp

I tisdags blev det årets pepparkaksbak, 25:e gången för mig och farmor. För Axel var det första gången han bakade, älgar var favorit där.

Igår körde jag dubbla pass, morgonlöpning och boot-camp på kvällen. Efter att ha varit på det två gånger kan jag dra några slutsatser. Jag är bra på löpning på tjockmatta men dålig på armgång (det tar sig) och usel på golvkravling.

Idag snöar det, hoppas på skidpremiär i morgon.

Fredag

Jag överlevde militärträningen. Trött blev jag och grym träningsvärk fick jag. Men roligt och ett bra pass var det. Ett tips om ni är i krokarna en onsdagskväll.

Igår blev det lugn jogg men idag var jag piggare igen så jag har skjutit och sprungit. Många träff idag så det var härligt.

Nu blir det en skön helg med adventspynt, långpass, ev julmarknad, lek och sen får vi se vad som händer. Trevlig helg!

Kaos

Här är det komplett kaos på inlägg just nu. Lokalpatriot-inlägget som publicerades igår skrev jag i början på förra veckan, hmm. Fast då var det en bild på ett mjölkpaket med Nils och Göran på!

Det riktiga inlägget som jag skrev igår är vilse i cyberrymden. Vi får se som det dyker upp snart.

Ha en bra helg i alla fall!

Lokalpatriot

När man har mjölk hemma från Gävleortens med kändisar från grannbyn på baksidan,då känns det fint att laga färgglada plättar åt Axel trots att plattan på spisen är för liten.
En solig och fin helg med trevligt sällskap försvann i racerfart. En fullspäckad måndag som också innehöll kvällsfika med trevliga vänner följde. Idag en lugnare dag med morgonlöpning i regn, jobb och lek.

Vabb och snabbdistans

Här är det lite sparsamt med inlägg just nu. Tiden räcker inte till och dagarna ser ganska lika ut.

Idag har det varit min första vabbdag sedan Axel började hos dagmamma. Hostigt värre har det varit ett tag nu men i morgon blir det en kortdag hos dagmamman igen.

När Mika kommit hem så drog jag ut på 6km snabbdistans/tempopass/vad-det-nu-kallas. Det blev nytt pers! Hmm... host jo det var första gången på just den distansen så det kanske inte räknas... Men jag tror att det var rekord även vid 5km-passeringen. Ett bra pass iaf.

Det är hälsovecka här i kommunen vilket innebär gratis träning på gym och liknade. Så i morgonkväll är planen att träna som US Army i Djurmo med DSIF, vi får se hur det går...

Bössfix och ny mössa

Säsongen är slut. Dags att fundera på förändringar och förbättringar till nästa år. Har ju inte varit helt nöjd med mitt ståskytte så jag vill göra något nytt. Så jag for till Staffan och skaffade mig en extra pipvikt som jag hoppas ska göra det stabilare. Blir provskjutning idag.

Plockade fram lite vinterträningskläder igår. Hittade en gammal skidO-landslagsmössa. Mindes att den var liten. Provade och jovisst den passade, på Axel... I morse var det ingen tvekan, det var den blå mössan med flagga som skulle på. Bra om nån kan använda den!

Trevlig helg!

Bilder

Blött ståskytte på lördagen

Prisutdelning totala världscupen. Jag, Frida och Hans.

Bilder från biathlon.dk

Trippeltvåa

Tvåa igår, tvåa idag och tvåa i totala världscupen.

Två godkända lopp. Bra löpning och liggskytte. Hyfsad orientering och knappt godkänt ståskytte. Risig terräng och blandat väder.

Totalt i världscupen så blev det ett snäpp bättre i år än i fjol och det är jag nöjd med. Fem pallplatser tror jag det blivit under säsongen men tyvärr ingen seger och ingen VM-medalj.

På väg söderut

Nu är jag på väg mot södra Danmark för världscupsavslutning i orienteringsskytte. Masstart i morgon och sprint på söndag.

Åkte hemifrån 05.20 i morse och beräknas vara framme cirka 12 timmar senare så det blir en lång resdag. Har precis ätit lunchlåda som min man piffat med ett osthjärta under locket.

Just nu när vi passerat Jönköping så vräker regnet ner. Hoppas på bättre väder och lopp som jag är riktigt nöjd med. Håll tummarna!

Fin morgon

Frost i gräset.
Gröschel på bäckarna.
Rosa morgonhimmel.
Korta intervaller.
Lätta ben.
En fin morgon, den sista i oktober.

Swisch

Swisch va fort det går. Blir inte så många roliga blogginlägg för tillfället.

Kompassen gick bra. Men kartan var skum. Fd militärtövningsområde tänkte jag men det visade sig också att stigarna var borttagna för att övningen skulle bli svårare. Sånt är bra att ha koll på innan för allt funderade jag på hur de breda stigarna hade kommit till efter kartan.

I övrigt så kör jag formtoppningsträning inför tävlingarna i helgen. Har införskaffat 5000 nya pricksäkra skott hos Staffans vapen o jakt.

Vi har också fått in en dörr till nya badrummet, det tar sig!

Ny kompass

Jag har införskaffat mig en ny kompass. Den gamla hade gjort sitt kan man nog säga plus att jag råkade trampa på den i lördags. Invigning av den nya med kompassträning på Myran i Falun i morgon efter jobbet.

Idag morgonlöpning med sega ben, jobb och sen vattenpölshoppning med Axel.

Snö

I torsdags kom första snön. I natt kom det mer så i morse var det vitt när jag stack ut och sprang. Nu regnar det tyvärr så skidåkningen får nog vänta ett tag till. Först är det världscupsavslutning i Danmark nästa helg.

I lördags var det fint i älgskogen med det lilla snötäcket som fanns. En älgko passerade på 144m. På eftermiddagen sprang jag och mamma H60-banan från Älgdrevets medeldistans innan vi for hemåt och sen på trevligt 25års kalas på kvällen.

Älgjakt igår

Var på älgjakt igår. Tyvärr var det  ingen älg som passerade mina pass. Men en tjädertupp, en mus, en spillkråka, en ekorre, tre älglusflugor, fyra getingar, tre hundar och ett antal andra fåglar såg jag.

Idag var det som vanligt med morgonträning och jobb. Det börjar vara riktigt mörkt på mornarna nu. På eftermiddagen har vi handlat en overall åt Axel och krattat löv. Nu ska bara vinterdäcken på i morgon så är vi ganska redo för snö på torsdag!

Lördag

Ikväll är det middag med jaktlaget inför älgjakten som börjar på måndag. Jag är efterrättsansvarig, det lutar åt buffe med diverse kakor från bröllopet och kanske en ny äppelpaj.

Innan dess ska det hinnas med garderobsröjning, vedbodsröjning och långpass löpning med skytte.

Ha en bra lördag!

Hungrig?

Hittade en bild från Bornholm. Lunchlåda sittandes i vapenkofferten efter drygt två timmars tävlande. Då var jag hungrig, det är jag inte nu. Min mormor bjöd på mat och barnpassning i kväll, lite assisterad av Axels mormor :) Jag sprang 4min intervaller i Mellsta. Skulle springa i skogen men det är svårt där, går ju stigar överallt. Försökte i möjligaste mån att undvika dem iaf.

Var på bröllop i Mariestad i helgen. Trevligt och fint så klart.

Kungsbuan idag

Fullt upp som vanligt men den här veckan känns extra full.

I tisdags var det träning, jobb, lek, klippning och så avslutades dagen med att stycka ett lamm.

Igår for jag efter två träningspass varav ett fint morgonorienteringspass och jobb till Uppsala för att hälsa på, supertrevligt.

Idag är jag i Stockholm på introduktionsdag. Hemma vid 22 om jag har flyt.

Pigg efter lasarettsbesök

Där uppe på Falu lasarett var jag hela dagen igår och blev undersökt, stucken och fixad. Idag kunde jag springa uppför värsta morgonbacken också utan att ta helt slut. Heja doktorerna! Hoppas att läget håller i sig, uppföljning om en månad.

Och så diskuteras behovet av hälsokontroller på befolkningen. Här är en som är tacksam för en hälsokontroll som satte igång processen.

Ha en bra helg!

3a & 4a på Bornholm

Blev 4a på sprinten i fredags efter att ha skjutit 1-1. En riktig stadssprint i en liten mysig stad/by vid havet. Kul men ovant. Sen blev det lasagne på en dansk pub, gott.

På lördagen var det dags för klassisk. Området där kartan var hette Paradisbackarna men just där målet var hette det Helvetesbackarna... En mycket skum och diffus punkt där de flesta hade väldigt mycket i tillägg. Sköt 1 bom i ligg och 3 i stå och slutade 3a. Jag är nöjd med det jag presterade i helgen. Skyttemässigt var det en revansch från VM. Orienteringen har gått bra om än inte helt prickfritt. Löpningen, ja den är som den är just nu och jag orkar inte springa uppför, men i morgon ska jag till läkare.

Idag firar jag och Mika enmånadsbröllopsdag. Jag och mamma började dagen med mysorientering i den fina skogen runt Stångtjärn, en bra start.

Mot Bornholm

Sitter på färjan mellan Ystad och Bornholm. I eftermiddag är det dags för sprinttävling. Kul att tävla igen.

I natt har jag sovit i Ystads stationshus och sen ätit god konditorifrukost. Jag lyckades hålla mig ifrån alla bakelser men det såg väldigt gott ut. Både stationen och konditoriet skulle visst vara med flitigt i Wallander-filmerna.

Startade resan igår eftermiddag med att flyga med direktflyg från Borlänge. Så skönt att slippa tågresan till Arlanda.

Nu laddar jag för sprint i eftermiddag och klassisk i morgon. Håll tummarna!

Lunchintervaller

Löpintervaller längs Runn på lunchen idag, kändes bra. Sista passet innan världscuptävlingarna på Bornholm på fredag och lördag.

Var på hälsokontroll som nyanställd igår och det såg bra ut förutom ett Hb-värde på 80. Ojoj nu ska jag bli järnutredd så det är väl bra det iaf. Men jag blir lite irriterad på att jag inte kollat upp det tidigare eftersom det antagligen är anledningen till att jag inte hängde med så bra som jag hoppats i löpningen på VM. Jaja får se det som ett långt höghöjdsläger och hoppas att det inte är något allvarligt.

Ikväll blir det ettårskalas för Axels lillkusin som ju inte är så liten längre.

Val

För tre veckor sen var det sommar och bröllop. Idag höst ute och kyrkoval i samma lokal.

På förmiddagen körde jag 2-minutersintervaller i skogen, jobbigt men bra. Ikväll blir det födelsedagskalas för far.

Sprintträning

Startade dagen med orienteringssprintträning runt Falu gruva och Stora stöten. Kul och det kändes bra.

Resten av dagen blir det jobb, massage och lek med Axel. I morgon blir det förhoppningsvis skogsorientering på em.

Full fart

De senaste veckorna har det verkligen varit full fart och mycket nytt. Och bloggen har inte blivit så högt prioriterad.

VM, bröllop och nu en vecka på nytt jobb i Falun. Tränar gör jag också, den här veckan har det blivit mycket morgonträning. Skönt att ha kört ett pass och vara på jobbet kl8.

Ha en bra helg!

Fru

I lördags gifte vi oss i Amsbergs kapell. En väldigt fin, härlig och rolig dag. Lyssnar numer till efternamnet Stenback.

VM över

En efter-VM-trötthet har infunnit sig.

Fyra på klassiska och fyra i stafett blev jag.

Jag lyckades dock inte med min målsättning att göra lopp jag är nöjd med.

Mot VM

Här var det skumt, mina inlägg de senaste dagarna har inte publicerats, får lov att kolla upp det.

Jag har det bra iaf. Träningen har gått bra.

Idag är det packning som gäller, på em styr vi kosan söderut för VM!!

Fredag igen

Startade veckan med att damma av ett par gamla klassiska 4x4min intervaller. Körde mycket sånna för 5-6år sen men minnena och smärtan kom fort tillbaka.

Sedan har veckan fortsatt med träning, bus och lek och bärplockning om vart annat.

Idag for vi till Snöån, jag, Axel, lillebror Erik och farmor (min och Eriks). Jag sköt och rullade, Axel cyklade och åt äpple, Erik sköt och farmor höll ordning. Efter lunch på Dala-Järna Hotell for vi hemåt till bärbuskarna igen. På kvällningen när det blivit fint väder for jag, Mika och Axel iväg på en cykeltur runt Gagnef, tittade in och sa hej både här och där så det tog sin lilla tid men trevligt värre var det.

Om en vecka har vi sprungit sprinten på VM. Jag laddar och längtar.

O-Ringen TV

Efter drygt 2min in i avsnittet kan ni se mina 2? sekunder i TV för denna gång. I Kvarnsvedens gul-svarta tröja med mycket trötta ben i slutet av första etappen. Lyssna gärna på farbrorn som kommer efter också.

Forsränning och möhippa

Har haft en skön vecka på hemmaplan. Träning och bärplockning har bland annat hunnits med.

Igår blev det en fullspäckad dag. Backintervaller med pappa upp på Djurmo Klack på förmiddan. Forsränning med lillebror på eftermiddan och så blev jag direkt haffad på möhippa som höll på resten av dygnet. En riktigt rolig kväll som mina härliga vänner fixat.

Idag har vi varit på 175 års kalas. Lite seg efter gårdagen men mycket trevligt.

Nu laddar jag med soffläge inför en ny träningsvecka som drar  igång i morgon.

Hemma

Skönt att vara hemma.

Var riktigt slut både fysiskt och psykiskt igår under förmiddagens skyttepass. Men sen flög vi hemåt jag och Axel och kom hem strax före läggdags.

Här hemma har vi tagit det lugnt idag. Det regnar, vi har packat upp, tvättat osv. Ett litet styrketräningspass har jag också kört. Nu på kvällningen börjar jag känna mig pigg i kroppen igen så imorgon blir det mer träning. Bara drygt två veckor kvar till VM!

Läger

Idag har det varit riktigt sega ben. Förmiddagen ägnades åt hopplockning av förtält. Kebab till lunch och sedan en sväng upp på Rödbergsfortet, en av Sveriges fd mest hemliga platser, och en titt på utsikten och filosoferande över försvarstaktik nu och då.

Kl två var det lägerstart med punktorientering på Bjässberget, svårt så klart. Där hade jag mina första kontroller första dagen också. Mycket sega ben som stapplade fram.

Efter middagen så körde vi skytteträning, bla flera masstarter så vi fick upp puls och stressnivån. Sen har Ingegerd knåddat mina ben så jag kved men nu är det skönt.

Slut

Nu är O-ringen slut för i år. Jag slutade på 40e plats efter ett bra lopp igår och ett jättetungt idag. En bra träningsvecka med ca 7,5h tävlingstid på 6 dagar har det blivit. Galet varmt och fint väder har vi haft de senaste dagarna också.

Imorgon börjar VM-lägret i orienteringsskytte. Vi får väl se hur benen känns då...

Tre dagar kvar

Två tävlingsdagar och en vilodag avklarade. Hyfsad orientering men väldigt avvaktande i söndags och en stor bom i måndags. Ligger runt 40e plats. Tufft och svårt har det varit.

Två bra skyttepass har jag kört också. Igår på eftermiddagen var vi till Gammelstads kyrkby och tittade och fikade.

Nu kör vi!

Kom upp till Boden igår kväll efter en resa som gick över förväntan. Idag är dax för första etappen. Känner nervositet och skräckblandad förtjusning inför det som komma skall. 9 km idag.

Fredag

Fredag med familjelöpning idag. Jag sprang intervaller och Mika sprang med vagnen med Axel i och hejade på. Jobbigt pass så klart men mycket trevligt med sällskap. Smultron och hallon hittade vi också.

I morgon går resan norröver upp till Boden. Där blir det först O-ringen/5-dagars och sedan ett par dagars orienteringsskytteläger. Jag tävlar i D21 Lång, en klass med många bekanta namn så det ska bli roligt.

Foto: O-ringen

Intervaller

Löpintervaller med vagnen idag som startade i skönt sommarregn och avslutades i tryckande värme. Kändes som det finns hyfsad bra fart i benen nu.

Biblioteksbesök, fika hos min mormor och morfar och en sväng på stan är planerna för resten av dagen.

Dubbla pass

Borta bra men hemma bäst. Idag har jag och Axel mest bara skrotat runt hemma. Packat upp, tvättat, lekt och myst.

Två träningspass har jag också hunnit med. Mina vader är galet möra efter ett tålöpningspass i Söderhamn igår så det blev lugn löpning på fm. Nu på em har jag kört styrka med bålfokus, passade på under sovstunden så jag fick ingen extra "hjälp".

Ikväll blir det bönegrupp, gott fika och en massa surr om högt och lågt brukar det bli. Trevligt värre.

Umeå-tripp

Hemma igen efter en fyra dagars resa Umeå tor. Vi for dit och hälsade på Mikas mormor och morfar. Trevligt att träffa dem igen.

Några löppass har jag också hunnit med, intervaller och tempo bland annat. Nu blir jag hemma en vecka innan 5-dagars.

Blåsigt skytte

Idag på förmiddagen blev det en tur till järna. Rullade och sköt. Helt annat väder idag än igår. Kallt och blåsigt. Liggskyttet påverkades inte så mycket av blåsten men i stå fick man kämpa lite när vinden tog tag i hela kroppen. Ett bra pass utifrån  förutsättningarna. Full fart var det i snöån också vilket var extra roligt.

Bröllop och Backintervaller

Helgens bröllop var väldigt fint, de sa ja och jag läste mina bibelverser helt ok.

Jag är nu uttagen till VM, som går i Småland i augusti.

På förmiddagen idag sprang jag och pappa backintervaller, jobbigt värre så klart. 25 grader i skuggan, vi var i solen... Sen spanade vi på damernas framfart på orienterings-VM och så har jag och Axel hängt med kusinerna en sväng.

Morgonlöpning och styrka

Klarblå himmel och vindstilla, en galet fin morgon att vara ute i. Jag provsprang mina nya skor med lättare ben än igår och sen blev det lite styrka på gräsmattan. Fick ett presentkort på löparskor i födelsedagspresent och efter stor beslutsångest så blev det ett par fivefingers.

Nu ska jag gå in och se om mina grabbar vaknat och äta nybakat bröd till frukost. Sen blir det bröllop på em.

Göteborgshelgen

Något sent kommer här en rapport från tävlingarna i Göteborg.

Klassiskt på lördagen i regn. Började med en riktigt klurig punktorientering som förutom en siktkontroll mot ett hus gick bra, 12mm fel totalt varav 10 mm fel på huset.  Sköt 2 bom i ligg och sedan småbommade jag en hel del (ca 10min) på orienteringen tillsammans med Frida. Sköt sedan 4 bom i stå. Ett hyfsat lopp som räckte till en 5:e plats men det var tätt, jag var mindre än 10min efter.

På söndagens sprint var orienteringen ganska enkel men jag gjorde ändå ett slarvfel på drygt 1 min på andra slingan. Sköt två bom i ligg och var ganska irriterad i straffrundan. Sköt sedan fullt i stå och det var jätteskönt att få ner de där prickarna. Slutade 3:a, 3.30 efter Frida som sköt fullt.

Är nu tvåa efter Frida i både Världscupen och Svenska Cupen.

Idag är det SM-Masstart i Halmstad men jag är hemma. I morgon är det nämligen två nära vänner som ska gifta sig och vi har fått äran att vara med. En bra träningsvecka har det blivit på hemmaplan med veteranorientering, skytte, långpass mm. Idag ska jag köra backintervaller!

Göteborg nästa

Två dagar hann vi landa hemma. Packa upp väskan? Nja... I morgon drar jag iväg till Göteborg för världscup och sverigecup i orienteringsskytte, taggad att tävla igen. Klassisk på lördag och sprint på söndag.

Igår sprangs det intervaller med pappa. Idag har jag varit till Snöån och rullat, skjutit bra och träffat härliga Anna. Klippt gräset och sprungit impulser har också hunnits med.

Hemma

Gäddan till frukost smakade mycket bra, sedan städade vi stugan och for söderöver. På vägen stannade vi först vid Mellersta Fulusjön där Erik och Pappa fiskade. Jag sprang en tur längs sjön också, inte det mest kvalitativa passet jag genomfört men bitvis var det fint och benen börjar kännas piggare. Ett snabbdopp blev det också när passet var klart, det var kallt.

Mellersta Fulusjön

Nöjd efter löpning, dopp och mat

Efter lite mat for vi vidare mot Njupeskär där vi gick och tittade på vattenfallet. Sedan for vi hem genom Norge och Västerdalarna. En trevlig minisemester.

Grövelsjön

Efter bland annat ett akutinköp av ett nytt kylskåp i torsdags och tvåårskalas och lite titt på majstångsresning i fredags for jag och Axel ihop med mina föräldrar och lillebror upp till Grövelsjön i lördags.

Igår vandrade vi på norska sidan och tittade på renmärkning och efter följande släpp, riktigt häftigt med alla renar som välde upp på fjället. På eftermiddagen sprang jag och pappa en sväng. Först blev det myrlöpning längs Grövlan sedan fortsatte vi Linnéstigen upp på Grövelsjöns västra sida innan vi följde norska gränsen en bit hemåt. Dit var det jobbigt, med antingen myr eller uppför, sedan blev det nedför.

Myrlöpning

Idag har vi vandrat till Fosksjöarna. Vi funderade på att gå upp på Storvätteshogna men det gjorde vi inte. Ett styrketräningspass har jag också kört på kvällen.

I morgon skall det serveras gädda till frukost, som far och bror fiskat upp, sen åker vi hemåt.

Examen

Nu har jag tagit examen och fått stipendium för bästa slutbetyg! Det har firats med en massa god mat och avslutningsvis en fin tårta från Söta systrar.

Morgonlöpning

Började dagen med morgonlöpning. Det var skönt men lite tungt i benen. Om det beror på löpningen i söndags eller styrketräningen igår kväll vet jag inte. Nu ska jag lyssna på redovisningar resten av dan.

Seg dag

Exjobbsredovisning hela dagen idag, det blir lite segt. Min redovisning gick iaf hyfsat bra.

Igår var jag till Snöån och sköt och rullade. Det blev ett bra pass. Och så gick bilen igenom ombesiktningen!

Halvmaran avklarad

Igår sprang jag alltså en halvmara, en mycket skoglig sådan. Till största delen var det liten stig med en hel del sten, några stora myrar passerades också, samt ganska kraftig kupering. En kilometer, den sjuttonde tror jag det var, var helt obanad (snitslad dock) genom skogen. Min tid blev 2 timmar och 21 minuter och på det var jag femma och klart bästa tjej. 2.08 blev segrartiden och pappa hade 2.11. Lillebror hade förträngt min önskan om att låna GPS-klockan och arrangörernas kilometermarkeringar stämde sådär ibland. Men jag tror att jag sprang mellan 5-6min/km, när det inte var väldigt kuperat eller väldigt blött eller väldigt många träd att hoppa över vilket det var under 5km då tiderna blev längre (8-10min/km). Riktigt roligt att springa var det och ett kanonbra träningspass, inte hade jag sprungit så långt så fort om det inte varit tävling. Tack arrangörsstaben till ett bra arrangemang!

Idag har jag varit lite mör i baksida lår, rumpa och rygg men det är klart bättre nu. Vilodag med bethelbesök där många av deltagarna från igår också var. Sedan for vi till Leksand och åt lunchbuffé i lugn och ro eftersom Axel sov i bilen. Därefter fortsatte vi vår tur till Björkberget i Siljansnäs och tittade på Naturum. Vi gick upp i utkikstornet och tittade på den fina utsikten (jag var uppe en liten stund, långt från kanten). Travade också runt i skogen, bitvis obanat och klättrandes såklart när Axel fick bestämma. Klädseln för det sistnämnda var kanske inte så lyckad med klänning men det gick bra det med. En härlig dag.

Utkikstornet, bild från dalarna.se

Fredag

Igår var det skolavslutning för Axels kusiner, och en massa andra så klart, i regnet. Idag förbereder jag mig för redovisningen av mitt exjobb på tisdag (11.15 i sal 310 iaf någon skulle vilja lyssna).

Dessutom förbereder jag mig för mitt livs första halvmara i morgon. Esttjärns IK aka betelungdommarna med Bengtsson Brothers i spetsen ordnar Flosjön-Esttjärn 2013 i morgon och jag ska alltså springa. Idag har jag kört ett intervallpass med 5*60/30, 10*30/30 och 15*15/15 så jag hoppas att benen är pigga i morgon. Jag har också i veckan fått taktik- och pepptips från lillebror som alltid har taktiken att gå ut stenhårt och sen orka hela vägen.

Vad gjorde jag i helgen?

Efter en fullspäckad vecka där jag och Mika knappt varit hemma samtidigt så var inte lusten i fredags att packa och fara iväg för att tävla så värst stor. Tillslut bestämde jag mig ändå för att åka till Strängnäs där det skulle bli SverigeCup i orienteringsskytte.

Var taggad innan start på lördagen men loppet och fokuset är jag inte nöjd med. Började med 4 bom av 10 i ligg, bedrövligt. Sedan gick punktorienteringen bra om än lite långsam. Började sedan vanliga orienteringen med att bomma. Frida kom i kapp mig och vi kom i kapp Anna så sen hade vi sällskap så det var skönt att få lite draghjälp. Ståskyttet kändes bra men resultatet var uruselt. Slutade 3a. Skyttet överlag i damklassen var riktigt dåligt och så blåsigt kändes det inte. Valde att åka hem efter tävlingarna och mysa med mina grabbar istället för att springa på söndagen.

Njuter av halvsommarlov, pluggar inte men är ju inte helt klar än. Distanspass med löparvagnen och styrketräning igår och ett orienteringspass med ol-högskolan i Rämshyttan idag. Som vanligt med ol-högskolan så var det jobbigt och kuperat och idag var det dessutom riktigt svårt. Bra träning helt enkelt fast lite för risigt för min smak.

Nationaldagen

Sveriges nationaldag idag. Jag har firat med skytte- och löpträning, lunch hos mor o far och gräsklippning. Får se vad vi ska hitta på mer när Axel vaknar. Mika är på svensexa idag så vi roar oss själva.

Sommar

Farthinder och blommande syrenhäck, två sommartecken på samma bild. Det första är dock inte så trevligt när man tänker sig att springa fort med vagnen. Snabbdistans i motvind idag igen men snabbare idag än sist så det är positivt. Nu ett sista tentapluggryck.

Exjobbet klart!(?)

 

Nu har jag förhoppningsvis för sista gången skickat iväg exjobbet till examinator. Det närmar sig slutet, underbart skönt. Snart snart sommarlov men först tenta på onsdag och exjobbsredovisning veckan innan midsommar (men det känns som sommarlov på torsdag...)

Två SM-silver

I lördags knep jag min första individuella sommarmedalj på SM klassisk distans i Häverödal. Ett silver blev det och dessutom tog jag och Cajsa silver i lag. Igår på sprinten blev det en fjärde plats 37s från seger efter en av mina bättre sprinttävlingar. Idag försöker jag banka in energiläran till tentan på onsdag.

Andra perspektiv

Normalt så går livet i sin lunk och man tycker att det rullar på ganska bra och sen händer det plötsligt en sån sak som hände i måndags. Ett telefonsamtal och sen betydde mina formuleringar i exjobbet ingenting. Världen känns upp och ner och färd till Falu lasarett blev det. Att nära och kära är friska och krya är det som betyder något av viktigt värde. Det är det man inser när något händer. Hoppas och ber för tillfriskning, och rapporterna igår var positivare.

Träning? Snabbdistans med Axel i räservagnen och motvind igår. "VM-medeldistans" på Asaklitt med ol-högskolan idag på förmiddagen, tufft och jobbigt med mååånga höjdmeter och mycket blåbärsris. Till helgen är det orienteringsskytte SM i Uppland. Jag är på startlinjen om sjukrapporterna är positiva och fokus och tävlingsvilja finns.

Energilaborationer

Nu har jag avverkat två dagars energilärelaborationer. Jag kan inte påstå att det var superkul men nyttigt att få se lite praktiska tillämpningar av det jag försöker mosa in. Idag har jag lunchat med byggingenjörstjejerna också, roligt att se dem igen (jag läser ingen kurs med mina klasskompisar just nu).

Måndagens tålöpning sitter fortfarande i benen men idag kan jag gå ganska obehindrat. Hmm kanske inte riktigt sant... men bortsett från stapplingen upp och ner för trappen x2 som jag gjorde nyss så hyfsat obehindrat. Två träningspass har det iaf blivit idag. Morgonlöpning i gamla dämpade skor innan frukost och sen en klassisk tur på rullskidorna på eftermiddagen. Sedan bjöd svärmor på middag och nu är jag ganska mör, skönt det. 

Träningssällskap

Axel och Stornalle var mitt träningssällskap igår, de åkte i räservagnen som vi kallar den. Det var första löppasset efter förkylningen och det kändes bra. Jag jobbar med mitt löpsteg för att springa mer på framfoten, barfotainspirerat, och igår gick det riktigt bra även om det oftast inte gick jättefort. Idag blir det skytte och löpning.

Tävlingssummering

Jag har ju utlovat en längre beskrivning av tävlingarna i Finland.

På onsdagskvällen var det dags för sprint. Vi hade hunnit vila en kvart på hotellrummet efter resan innan det var dags att åka. Inskjutningen gick ganska bra och jag kände mig lagom taggad. Orienteringen på första slingan gick bra. Kom in till liggande skytte och sköt 5 bom. Jag vet inte vad som hände, kanske för hög puls, kanske fel på målet, det kändes bra.Trampade på i straffrundorna och försökte hålla humöret uppe men det var lite kämpigt. Orienteringen på andra slingan gick också hyfsat. Tre första skotten i stå kändes bra men sen blev det två bom. Var arg som ett bi när jag kom i mål och fick lov att trava iväg och sätta mig på en sten och få tillbaka lite perspektiv på tillvaron. Slutade 4:a så placeringen är jag nöjd med. Fick skjuta 10 skott när tävlingen var avslutad, 8 träff och många av dem mitt i, skönt.

På torsdagen var det masstart i regn och jag var taggad för revansch. Återigen bra inskjutning. Första slingan gick bra med några småbommar. Klurig terräng med småhöjder och branter som var svår att gå helt klockrent i. Satte 9 skott av 10 i ligg, mycket skönt. Gick ut som tvåa. Andra slingan gick också bra. Sköt 5 bom (av 10) i stå, inte bra. Kom ut från straffrundan som tvåa med nästan en i marginal till finskan Eva-Maria. Nu saknades den sista korta slingan på min karta så jag fick springa till en funktionär och på stapplande och flåsande engelska förklara att jag ville ha en karta med en slinga på. Jag och finskan gick ut samtidigt, hade sällskap och hon slog mig i spurten. Slutade alltså trea.

Det som har varit positivt är att jag hänger med bra i orienteringen. Vissa delar av skyttet har ju också varit bra. Nya tag till SM i början av juni.

Soligt skytte

Förkylningen sitter fortfarande i men idag blev det ett skyttepass i alla fall. Solen var lite dryg så jag fick tillverka ett solskydd. Skott från Staffans vapen som vanligt, de har en fin webbutik också spana in länk nere till höger. Skyttet gick bra vilket alltid är skönt. Bra rytm i stå vilket är det som oftast felar när jag inte är nöjd. Nu ska jag dyka ned i energiläran igen.

Uppmärksammad av Falu kommun

Igår var jag och Axel på kommunfullmäktiges sammanträde i Falun. Jag fick en plakett och en ros för mina 3 SM-Guld i vintras. Bild från dt.se, text kan man läsa här

Det står även om världscupen i Finland i samma tidning, läs här

Annars så har jag blivit lite förkyld med ont i halsen och så pluggar jag energilära på distans för fullt för att få min examen till sommaren.

Trea och fyra

Jag sitter på tåget på väg hemåt efter en hyfsad världscupspremiär. Fyra i onsdags och trea med rejält häng på andra platsen igår. Skriver mer utförligt senare.

På väg mot Finland

Jag och mitt ressällskap bössan är snart i Stockholm. Sen blir det färja till Åbo och sen fyra timmar i minibuss till Seinäjocki, tror jag det heter, utanför Vasa. Känns ovant att inte ha Axel med och inte titta på traktorer, lastbilar och hästar så ofta man kan. Fast det och mysa lite hann vi med hemma innan jag for. Sprint i morgonkväll och masstart på torsdag står på tävlingsprogrammet. Känns väldigt roligt att dra igång säsongen på riktigt nu.

Sista skyttepasset

Sista skyttepasset inför tävlingarna är gjort. Bra skytte idag vilket var riktigt skönt. Efter det lunchdate med Mika och en glass i solen, härligt. Nu väntar exjobbsredovisning och opponering, hoppas det kommer gå bra.

Lördag

I torsdags var jag på orienteringsträning med högskolan i krokarna mellan Skog och Grycksbo. Och skog kan man lugnt säga att det fanns, riktig dala-vildmarksterräng med ljung till knäna och blöta myrar. Kontrast mot helgens Uppsala-terräng med mer finlir. Ett bra pass blev det efter de två första kontrollerna. Var lite kulturell i och med att jag passerade P-floyd-ladan i Skog på både dit och hemväg. Mindes Mikas slänggunga över scenen samt klättring i deras show i Dalhalla för två och ett halvt år sen.

Igår körde vi familjeintervaller. Premiärlöptur med Axel i vagnen för i år och det gick bra. 60s samt 15s intervaller avverkades det så nu hoppas jag på lite fart i benen snart.

Idag har jag varit och skjutit och lufsat uppmjukande. Sedan har eftermiddagen ägnats åt klistra-klipp-lackapyssel.

Premiärhelg

Jag gjorde alltså säsongsdebut i Uppsala i helgen med två godkända lopp. Inga topplopp utan jag hade nog kunnat haft 4-5min bättre tid per dag om jag gått klockrent i orienteringen. Löpmässigt så kändes det att det fortfarande var lite ovant att springa i skogen och att det inte är någon toppform, vilket det inte heller ska vara, just nu. Resultat lördag samt söndag. Hälsa på mina kusiner hann vi också med så Axel fick busa runt, trevligt trevligt. Axel hann även med att göra Miniknatsdebut ihop med mormor på söndagen.

Nu har jag lämnat in mitt exjobb för opponering, det känns riktigt skönt för nu börjar jag bli lite less på det. Nu ska jag ta i tu med en distanskurs om energilära.

Jag har ändrat i några inställningar så nu tror jag att det ska vara lättare att kommentera. Välj under kommentera som så finns det namn/webadress (eller anonym men det är väl lite tråkigt), så slipper ni vara inloggade.

Fredag

Idag är det fredag. Veckan har bestått av lite födelsedagsfirande, exjobbsskrivande och en del träning såklart. Igår blev det backintervaller i Mellsta, sol, fågelkvitter och grymt jobbigt. Axel, gammelmorfar och gammelmormor var på stubbestigning under tiden och jag fick också vara med en sväng efter intervallerna.

I helgen blir det tävlingspremiär i orienteringsskogen utanför Uppsala, tyvärr utan bössa.

Nu däremot ska jag åka och skjuta en sväng. Så här ser SM-statistiken ut under 2013 hitills, den får gärna fortsätta i samma stil...

Födelsedag

En bra start på födelsedagen har det varit med orienteringsträning i Insjön ihop med orienteringshögskolan. 1.5h blev det och bra flyt i orienteringen så det var riktigt kul. Resten av dagen blir det lite exjobbspul och massa lek med Axel. Sen låg det en hög med paket på köksbordet i morse men jag ska försöka hålla mig och vänta med att öppna till i kväll när Mika kommer hem.

Årets sista skidpass

Årets sista skidpass blev lite av en besvikelse. Visserligen sken solen och det var bra skare men snön hade nästan helt försvunnit. Inte det jag hade hoppats på när jag gick upp kl 6 i morse.

Backintervaller

Idag har varit en snurrig dag. Först skulle jag på orienteringsträning i Insjön men den var flyttad. Då tänkte jag skjuta istället men då blåste det storm. Så till slut så blev det backintervaller med pappa, jobbigt värre. Men ett riktigt bra pass blev det.
En del exjobbsskrivande har jag också hunnit med.

Regnig lördag

Nu har vi klarat av veckans tre födelsedagskalas. Veckans fjärde, det för min lillkusin, tackade vi faktiskt nej till. Man orkar inte fira hur många gånger som helst. Kommande vecka är det bara en som fyller år och veckan efter är vi två, sen har vi klarat av aprils alla födelsedagsfiranden.

Igår på em var jag och mamma till lugnet och mamma simmade och jag vattenlöpte. Tråkigare saker får man leta efter... Sprang intervaller 30/30 och det blir riktigt jobbigt, fast löpsteget blir väl lite si och så.

I onsdags gjorde jag orienteringspremiär i skogen på Högskolans stafetträning. Ojojoj huvudet hade jag glömt hemma under sängen kan man lugnt säga. 3 slingor körde vi och de två första gick helt åt pipsvängen. Sen fick jag skärpa till mig på sista och då gick det bättre.

Ha en trevlig helg!

Torsdagsskytte

Det gick att skida och skjuta även idag, härligt. Ikväll blir det födelsedagskalas igen.

Morgonlöpning

En härlig löptur i solskenet avklarad. Va mycket lättare det är att komma ut på morgonen när det är ljust ute än mörkt. Nu blir det exjobbsskrivande hela dagen och 12års kalas ikväll.

Man kan ha det sämre

Sol. Skare. Puder. Skate. Fint.

Sprintträning, vattenskidor och långpass

I onsdags var jag alltså med på högskolans sprintträning på Galgberget i Falun. Det blev ett bra pass med två sprintbanor. Tyckte att jag hade bra koll på orienteringen och läste heller inte för mycket. Dock var benen inte det piggaste men så är det ibland.

I torsdags var jag upp till Bergebo och sköt och åkte (vatten)skidor i solen på em. Det var varmt och blött och frågan är om det inte var sista skidskyttepasset för säsongen. Skyttet gick iaf hyfsat, bra i ligg och ibland i stå.

Igår blev det ett långpass löpning med backinriktning i Skräddarbacken och Tjärnaberget. Det var faktiskt en del barmark på Tjärnaberget. Men det kändes att det är klart jobbigare att tvingas lyfta på fötterna i skogen än att springa på asfalt. Mys och bus med Axels lillkusin Alina hanns det med på em också.

Idag är det vilodag eller vilodag och vilodag. Jag och Axel har varit på shoppingtur i de stora metropolerna Insjön, Leksand och Häradsbygden... Då blir jag tröttare än efter ett långpass.

Nu snöar det, jippie! Eller inte... Inte den här tiden på året. Det vore ju trevligt om det gick att åka skidor i Björkaberget ett tag till men det behöver ju inte komma mer snö.

Exjobb

Idag tog mitt påsklov slut och jag infann mig i morse på Tyréns kontor i Borlänge där jag den närmaste månaden ska författa mitt exjobb. Aningens tungjobbat var det idag men lite klokare på explosioner och andra trevliga saker enligt de europeiska konstruktionsreglerna blev jag nog.

Ett löpintervallpass i solskenet hann jag också med innan jag for hem och lekte med Axel. Korta intervaller idag 60/30 för att få lite bättre fart.

I morgon ska jag på orienteringsträning med Idrottshögskolan, hoppas det blir lika bra och kul som sist.

Skärtorsdag

Startade dagen med skidåkning och mysfika i strålande solsken i Björkaberget. Med sällskap av Mika, Axel, Erik, mamma och pappa. Härligt härligt.

Efter en mycket sen lunch och lite vila så körde jag och pappa ett löpintervallpass. 4 x 1 km. Jobbigt jobbigt men bra med sällskap. Alla fyra gick fortare än jag sprungit någon tidigare. Pappa hade klockkoll så farten skulle vara jämn under intervallen. Lite långsammare första biten än jag brukar men då orkade jag liiite bättre på slutet.

Nu hänga tvätt, sen sova sova. Hoppas på sovmorgon till sju i alla fall i morgon.

Nystart

Snart drar säsongen 2013 igång på riktigt och då kändes det som läge med en nystart på bloggfronten. Ny adress och ny layout och förhoppningsvis en massa nya inlägg.